좋은 음식이 절로 먹고 싶어지는 책

판타스틱 반찬 특공대

✅김이슬 지음 | 노는날 | 44쪽
✅#그림동화
✅추천연령: 7~8세

재잘재잘, 소곤소곤
다온이네 집 냉장고 밑에서는 매일밤 작전회의가 펼쳐져. 회의 참석자가 누구냐고? 바로 다온이가 엄마 몰래 버린 반찬들이야. 잇자국이 난 깍두기부터 반으로 잘린 밥알, 시든 시금치와 먼지가 묻은 멸치까지, 이제나저제나 다온이의 입안으로 들어가기만을 꿈꾸는 '반찬 특공대' 멤버들이지. 지금까지는 어떤 작전도 성공을 거두지 못했어. 다온이는 귀신같이 채소를 골라내는 능력을 가졌거든. 그런데 어느날 반찬 특공대에 신입 대원이 합류해. 과연 신참은 다온이의 입맛을 사로잡을 수 있을까? 편식을 한다며 핀잔을 듣는 친구라면 이 책을 꼭 읽어봐~

착한 지방은 억울해

✅백은영 지음 | 스콜라 | 100쪽
✅#포화지방과불포화지방
✅추천연령: 8~9세

주인공 지우의 학교에서는 최신형 비디오 게임기가 걸린 '상상 발명 대회'가 열려. 얼마 전 자신이 '마른 비만'이라는 사실을 알게 된 지우는 지방을 솔솔 녹여주는 알약을 발명하기로 결심해. 지방을 없애서 건강도 되찾고 최신형 비디오 게임기도 타기 위해서지. 그런데 알약을 개발하던 중 지우는 착한 지방과 나쁜 지방이 있다는 사실을 알게 돼. 그리고 포화 지방과 트랜스 지방도 서로 다른 역할을 한다는 사실을 깨닫게 됐지. 우리 몸에 지방이 너무 많이 쌓이면 여러가지 병이 생길 수 있지만, 그렇다고 지방이 아예 없어야 하는 건 아니야. 지방도 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소야. 과연 '마른 비만' 지우가 우리의 건강을 지켜줄 멋진 알약을 개발해 최신형 비디오 게임기를 얻을 수 있을까? 알약을 개발하는 지우와 함께 영양소에 대해 알아보자.

뚱보 탈출 대작전

✅조만호 지음 | 계백북스 | 104쪽
✅#소아비만 #건강한식습관
✅추천연령: 8~10세

건강한 식습관을 갖지 않으면 비만과 당뇨에 걸린다는 말은 많이 들었는데, 도대체 비만이 뭔지는 잘 모르겠어. 그냥 뚱뚱한 건가? 그렇다면 다이어트를 하면 되는 거 아닐까? 이 책의 주인공 수정이는 간식과 군것질만 좋아해. 엄마와 아빠가 회사에 간 사이 군것질로만 끼니를 떼우곤 하지. 친구들은 그런 수정이를 뚱보라고 놀리지만 어쩌겠어, 맛있는 음식을 보면 꼭 먹어야 하는데 말이야. 그런데 수정이의 몸이 점점 아프기 시작해. 무릎도 아프고, 숨이 차. 그러던 어느날 수정이는 꿈 속에서 한 친구를 만나. 그런데 이 친구는 좀 이상해. 몸도 무척 뚱뚱할 뿐 아니라 스스로 배에 주사를 놓기도 해. 꿈에서 깬 수정이는 그 친구가 '소아 당뇨'에 걸렸다는 사실을 알게 되고, 살을 빼기로 결심해. 과연 수정이는 건강을 되찾을 수 있을까? 수정이의 변신을 응원해보자!

먹는 과학책

✅김형자 지음 | 나무야 | 152쪽
✅#과식 #나쁜영양소
✅추천연령: 10~12세

요즘 주변에는 먹을 것이 무척 많아. 맛집도 많고, 배달 앱을 이용해 손쉽게 맛있는 음식을 먹을 수도 있지. 그래서 우리는 필요 이상으로 음식을 많이 먹고 있다고 해. 이 책은 과식을 할 때 우리 몸에 어떤 일이 벌어지는지 자세히 설명해주고 있어. 우리 몸에 들어와 쓰이지 못한 영양소는 노폐물이 돼. 그렇게 쌓인 노폐물은 결국 우리 몸에서 문제를 일으키고 말 거야. 이 책의 작가는 '내가 먹는 것이 곧 나'라며, 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지에 따라 나의 모습이 결정된다고 말해. 과연 어떤 의미일까? 이 책을 읽고 우리 모두, 지금 내가 얼마나 먹고 있는지 또 무엇을 먹고 있는지 다시 한 번 점검하는 시간을 가져보자.